藍莓飲品
材料 牛奶250cc，優格125cc，葡萄柚汁125cc，新鮮或冰凍藍莓250克，香蕉1根。
作法 香蕉去皮切塊和其他材料一起放進果汁機中，攪拌到細緻有濃厚即可，等冰涼後飲用。
*可以幫助排便、刺激腸胃蠕動，有減脂瘦身的效果！
香甜藍莓果醬
材料 新鮮藍莓200克，砂糖100克，檸檬汁1/2大匙。
作法 1.將藍莓洗淨，加1杯水，放入不鏽鋼鍋中，用水中火煮軟。
2.再加入砂糖、檸檬汁，煮成濃稠狀後，放進罐中保存即可。
*藍莓果醬作法簡單，不論抹在餅乾、或吐司上都很美味。藍莓含豐富果膠，用中火煮後，會呈現濃稠狀，不要用小火煮，容易煮得過乾而變硬！
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